INFO COVID-19 – Janvier 2021 – Les consultations en cabinet sont maintenues de 9 h à 18h. Mesures d’hygiène et sécurité Cf. détail des mesures.

Une alimentation bien être et… source de plaisir

Manger de tout, trouver l’équilibre entre gourmandise, excès, une bonne gestion de son poids et de sa santé,
Micronutrition et nutrithérapie pour mieux manger et se sentir en pleine forme physique et morale,
Eviter les régimes à répétition et leurs effets yo-yo sur le poids, à risque pour notre santé.

L’aspect « comportemental » de notre alimentation

Apprendre à écouter son corps et mieux percevoir ses besoins,
Reconnaître les sensations alimentaires pour satisfaire naturellement les besoins énergétiques de son organisme sans compter des calories, ni peser ses aliments,
Comprendre nos comportements alimentaires lorsque nous grignotons, mangeons sans faim ou bien lorsque nous mangeons trop…

L’aspect émotionnel de notre alimentation

Faire la différence entre la faim physiologique et une faim émotionnelle,
Prendre conscience que la nourriture peut aider à soulager une émotion vive, à compenser un manque, à combler un vide ou bien encore peut constituer une récompense,
La faim émotionnelle, c’est se « nourrir » en l’absence de faim pour combattre un stress, une fatigue et nécessite un soutien psychologique.

Prendre rendez−vous

Pour un rdv en cabinet

  • CRAPONNE – Hélios Santé / 119 avenue Pierre Auguste ROIRET
  • CALUIRE – Cabinet de Cécile LAGOUCHE / 122 Grande Rue de Saint-Clair
  • Prendre rdv par téléphone
  • Prendre rdv en ligne

Faire le choix de la Téléconsultation

  • Pour une téléconsultation prendre uniquement rdv par téléphone au
  • Bénéficier d’un système sécurisé de télémédecine, simple d’usage
  • Pour un suivi nutritionnel de qualité, maintenir le lien entre deux consultations lorsque le déplacement est temporairement impossible (santé, handicap, grossesse, éloignement géographique, autres…),
  • Offrir aux personnes à « mobilité réduite » ou ne disposant pas de véhicule une consultation facilitée sans avoir à se déplacer,
  • Accéder aux praticiens en s’affranchissant des contraintes géographiques, lorsque l’on vit dans des zones éloignées des centres urbains.

Alimentation – booster vos défenses immunitaires

MICROBIOTE - PARTENAIRE CLE DE NOTRE SANTE QUELS ALIMENTS PARTICIPENT AU BON...

Velouté de champignons

Facile et rapide à préparer pour se réchauffer en hiver ! Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 20 minutes Niveau de difficulté...

Saumon sauce curry, coco et tomates

Accompagné de riz et d’une salade verte, ce plat de poisson ravira vos papilles ! Temps de préparation : 20 min – Cuisson : 30 minutes –...

Salade de mâche, betteraves, clémentine et noix

Une salade d'hiver délicieuse et colorée ! Temps de préparation 10 minutes Niveau de difficulté facile Nombre de part 4 Ingrédients :...

Pâte à gaufres

Un dessert simple et festif à accompagner de fruits de saison ou d'une compote Temps de préparation 5 minutes Temps de cuisson 20 minutes...

Dessert – Yaourts maison aux probiotiques

Des yaourts « santé », délicieux & économiques.Temps de préparation 5 minutes Temps de cuisson 8 heures Niveau de difficulté facile...

Accompagnement – Riz complet aux petits légumes de saison

Recette à accompagner d’un poisson, de crevettes ou d’une viande pour un plat complet. Pour une recette végétarienne, rajouter des pois chiches...

Dessert – Moelleux au citron

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes - Nombre de parts : 8 Niveau de difficulté : Très facile à faire pour le...

Accompagnement plat – Pain de viande et son ketchup maison

Ingrédients : 500 g de bœuf haché 3 tranches de pain de mie ½ verre de lait 2 œufs 50 g de parmesan râpé 4 CS de pistaches concassées...

Dessert – Entremet au chocolat

Ingrédients :Recette pour 6 pots de yaourt 100 g de chocolat noir 70 % cacao, 1/2 l de lait, 1 œuf, 1 cuillère à soupe rase de farine, 1 à...

Plat complet – Dhal de lentilles corail & quinoa

Plat végétarien complet à servir accompagné d'une salade verte et d'un morceau de fromage Ingrédients : 100 g de quinoa, 100 g de...

Ma lettre d’info d’avril 2020 est disponible :